Bagi mereka yang sedang merantau baik untuk keperluan kuliah, kerja atau sebagainya, tentu sudah biasa menempati tempat tinggal yang bukan rumahnya. Kosan menjadi salah satu tempat tinggal bagi mereka yang merantau. Disamping itu, para penghuni kosan atau yang biasa disebut dengan “anak kosan” mempunyai keluhan tersendiri tetapi tak berarti mereka tidak bisa hidup sehat di kos. Untuk itu pembahasan kali ini yaitu mengenai Tips hidup sehat di kos.
Beberapa keluhan tersebut misalnya uang jajan yang pas-pasan, kurang tidur karena jadwal padat bahkan pola makan yang tidak teratur. Hal tersebut membuat anak kosan cenderung hidup kurang sehat. Tetapi bagi Anda para penghuni kosan yang ingin hidup tetap sehat di lingkungan kos, simak tips-tips berikut ini.
Berbagai Tips Hidup Sehat di Kos
Menjalani hidup yang lebih sehat pada saat Anda tinggal di kosan tidak hanya mencakup jam tidur dan pola makan saja. Ada beberapa hal lain yang menjadi faktor pendukung agar Anda bisa hidup lebih sehat saat tinggal di kosan.
1. Tidak Lupa Sarapan Pagi Setiap Harinya
Tips Hidup sehat di kos yang pertama adalah Jangan pernah untuk lupa sarapan. Tentunya sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Manfaat rutin sarapan pagi setiap harinya yaitu mampu memberikan energi supaya nantinya bisa tetap fokus dan bertenaga dalam menjalani berbagai macam kegiatan.
Baca Juga : 14 Aktivitas yang Dapat Membuang Kalori Secara Cuma-Cuma
Dengan Anda rutin sarapan, maka Anda telah menerapkan salah tips hidup sehat di kos. Walau begitu, sarapan memang dirasa cukup sulit untuk dilakukan bagi mereka anak kosan. Bagaimana solusi yang tepat? Berikut ini tips agar Anda sebagai anak kosan tak akan melewati sarapan pagi.
Jenis Menu Sarapan Simpel dan Sehat
Mulailah dengan menyiapkan menu sarapan yang simpel dan sehat. Anda bisa sarapan dengan mengonsumsi potongan buah yang segar untuk dapat menyingkat waktu menyiapkan sarapan. Dengan buah segar Anda juga dapat membawanya keluar kosan sembari berangkat atau berkegiatan lainnya. Ada cara lain agar dapat hidup sehat di kos misalnya mengawali hari Anda dengan menyantap sereal.
Anda bisa mengonsumsi semangkuk sereal bersamaan dengan segelas susu. Menu tersebut sudah cukup membuat Anda memiliki energi untuk siap mengawali hari Anda. Cara yang satu ini dirasa sangat simpel karena Anda tak perlu memasak terlebih dahulu dan penyajiannya cukup mudah.
Selain itu, jika Anda ingin lebih kenyang lagi, maka Anda bisa memasak telur dadar lalu memakannya bersamaan dengan roti. Selain kenyang, kebutuhan protein dan karbohidrat Anda bisa terpenuhi. Selain membuat Anda bisa hidup sehat di kos, kebiasaan satu ini juga dapat membantu Anda mengontrol berat badan.
Hal tersebut dikarenakan bila Anda melewatkan sarapan akan membuat Anda ingin mengonsumsi makanan lebih banyak lagi pada saat siang hari. Maka dari itu, Anda harus mengusahakan untuk sarapan pagi setiap harinya supaya bisa hidup lebih sehat pada saat tinggal di kos dan mengawali hari lebih semangat.
2. Rajin Merapikan dan Mengatur Kamar
Pada umumnya ruangan kamar kos berukuran kecil. Di ruangan yang kecil ini, para anak kos dapat belajar, tidur dan melakukan kegiatan lain. Tak lupa juga mereka dapat mengatur keadaan suasana hati mereka pada saat sedang berada di dalam kamar kos.
Ada strategi jitu yang Anda dapat terapkan supaya bisa hidup lebih sehat lagi pada saat tinggal di kos yaitu mengatur dan juga merapikan kamar kos Anda.
Dekorasi kamar kos
Anda dapat mendekorasi kamar kos Anda sesuai dengan selera Anda. Dengan menerapkan kegiatan satu ini, ternyata bisa memotivasi Anda agar bisa tetap semangat dalam menjalani berbagai macam kegiatan sehari-hari dan membuat Anda hidup sehat di kos. Sebagai contoh, Anda dapat memasang wallpaper yang Anda sukai di tembok kamar Anda. Memandang wallpaper bisa menjadikan Anda lebih semangat dalam berkegiatan di kos.
Baca Juga : Insomnia? Coba 8 Cara ini Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
Atur penerangan kamar kos
Tahap lainnya dalam mengatur ruangan kamar kos yaitu dengan mengatur penerangan. Ada saatnya membutuhkan penerangan yang tinggi dan ada kalanya kita ingin penerangan yang redup. Penerangan redup tentunya dibutuhkan pada saat kita bersiap untuk tidur atau untuk menenangkan hati.
Sedangkan penerangan tinggi penting saat kita belajar atau membaca sehingga tidak membuat mata cepat lelah. Oleh karena itu, jika memang terdapat dua colokan lampu, Anda bisa membeli dua jenis lampu yaitu lampu yang terang dan yang redup.
Anda juga bisa membeli lampu yang tak harus menggunakan colokan khusus lampu tapi bisa dengan menggunakan colokan listrik biasa. Anda juga bisa membeli lampu yang dapat diatur sendiri tingkat pencahayaannya. Dengan begitu, maka Anda bisa tetap nyaman saat berada di kamar kos.
Jaga kebersihan kamar kos
Tentunya sangat penting menjaga kebersihan kamar kos Anda. Selain bisa membuat Anda bisa hidup sehat di kos karena lingkungan lebih bersih, suasana hati juga akan menjadi lebih baik. Anda harus menjaga sebisa mungkin kamar kos Anda tetap bersih dan juga rapi. Ruangan yang kecil dan berantakan bisa membuat Anda tidak merasa enak bahkan merasa pusing serta tentunya tidak enak dilihat baik Anda sendiri atau orang lain.
3. Sering Meminum Air Mineral
Seringkali ada anak kos yang gemar meminum kopi setiap harinya bahkan bisa mencapai dua gelas sehari. Memang segelas kopi bisa membuat kita terhindar dari rasa kantuk saat mengerjakan tugas.
Tetapi tentunya Anda harus pastikan rajin meminum air putih dalam jumlah yang banyak terutama saat tubuh Anda kekurangan cairan. Anda harus memperbanyak minum air mineral dibandingkan jenis minuman lain seperti teh, kopi, soda, dan sebagainya.
Dengan cara satu ini, maka bisa membuat Anda hidup lebih sehat pada saat tinggal di kos. Hal tersebut dikarenakan Anda bisa tetap terhidrasi serta mengurangi kelelahan yang diakibatkan dehidrasi. Jika Anda memang mengalami dehidrasi, maka Anda nantinya bisa lebih mudah mengalami kelelahan dan juga sulit berkonsentrasi untuk mengerjakan tugas.
4. Jangan Sampai Lupa untuk Berolahraga
Olahraga memang sulit dilakukan saat jadwal terus-menerus padat. Tetapi walaupun jadwal padat, olahraga tetap bisa dilakukan untuk hidup sehat di kos. Jika memang Anda memiliki jadwal yang tidak terlalu padat, maka Anda beruntung karena bisa memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga. Pilih olahraga yang tidak harus mengeluarkan banyak uang.
Baca Juga : Ingin Hidup Bahagia dan Bermakna? Temukan Rahasianya di sini
Hal yang penting yaitu agar bisa hidup lebih sehat lagi pada saat tinggal di kos, minimal lakukan aktivitas fisik dengan aktif selama 30 menit setiap hari. Anda tak perlu ke gym ataupun kelas olahraga. Sebagai salah satu olahraga favorit anak kos, jogging setiap pagi atau sore hari bisa menjaga kesehatan Anda.
Kalau memang masih tak sempat, Anda bisa membiasakan diri untuk jalan kaki ataupun dengan menggunakan sepeda saat menuju kantor atau kampus. Anda juga bahkan bisa workout di kamar untuk hidup sehat di kos.
Jangan lupa untuk ikuti perkembangan website kita dengan LIKE Facebook, Follow Twitter dan Instagram TrikMerawat.com. Jangan Lupa Juga Untuk Follow Instagram dan Subscribe Channel Youtube penulis.
Leave a Comment