Cara merawat mata sangat penting dilakukan karena mata merupakan salah satu dari panca indera yang paling penting dari tubuh Kita. Tanpa mata yang sehat, Kita tidak akan mampu melihat keindahan alam dan orang-orang di sekitar.
Oleh karena itu, penting sekali merawat kesehatan mata agar bisa tetap berfungsi dengan baik dan optimal.
Mata itu sendiri memiliki bagian-bagian dengan fungsinya masing-masing. Oleh karena itu, pekerjaan mata sebenarnya sangat kompleks dan rumit karena butuh kerja sama antar semua bagiannya.
Struktur mata itu sendiri terdiri dari dua bagian yaitu organ luar dan juga organ dalam yang lebih rumit. Nah, pembahasan kali ini akan menjelaskan tentang mata dan bagaimana cara merawatnya.
Fungsi Mata Sangat Penting
Mata memiliki fungsi penting pada tubuh karena setiap hari indera mata digunakan untuk melihat segala sesuatu di depan Anda. Oleh karena itu, sangat penting mengetahui cara merawat mata agar tetap sehat.
Tahukah Kamu? Bayi Baru Lahir Melihat Warna Hitam, Putih, dan Merah
Mata juga memiliki banyak fungsi lainnya yang tak kalah penting seperti berikut ini:
- Secara umum, mata digunakan sebagai indera penglihatan yang berfungsi untuk melihat segala sesuatu yang ada di sekitar Anda
- Mata juga kerap kali digunakan sebagai alat komunikasi dalam bentuk kode atau sinyal tertentu seperti berkedip, mengernyit atau melotot
- Mata merupakan salah satu unsur keindahan di bagian wajah yang bisa dilihat oleh orang lain dan mata memiliki ciri khas
- Mata juga bisa digunakan sebagai alat pembelajaran untuk merekam berbagai macam pengalaman yang terjadi atau terlihat
Berikut Ini Cara Merawat Mata
Agar mata Kita tetap sehat dan bekerja secara optimal, berikut ini beberapa tips merawat mata, antara lain:
1. Membiasakan Konsumsi Sayur dan Buah Segar
Rawat Mata Anda dari Dalam dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Makanan yang Anda makan setiap harinya sangat menentukan kesehatan tubuh maupun bagian-bagian dari tubuh Anda. Makan makanan yang bergizi tinggi sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kondisi tubuh yang optimal.
Buah dan sayur merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh, terutama mata.
Baca Juga : Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi
Cara merawat mata bisa dilakukan dengan rutin makan wortel karena mengandung beta karotin sebagai antioksidan yang dapat mengurangi degenerasi macula. Selain itu, tomat dan jenis buah-buahan serta sayuran lainnya juga patut dikonsumsi.
Cara memakannya juga beragam, bisa dimakan langsung atau dijadikan jus hingga digunakan sebagai campuran bahan kue.
2. Hilangkan Kebiasaan Membaca pada Cahaya Redup
Mata paling sering digunakan untuk aktivitas membaca atau menulis. Nah, salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh sebagian besar orang adalah membaca dalam kondisi cahaya minim atau redup.
Padahal hal ini dapat menyebabkan kondisi ketegangan mata sehingga mata akan bekerja lebih berat dari biasanya. Mata akan mudah terasa lelah dan terkadang cenat-cenut.
3. Jangan Melihat Langsung pada Cahaya Terang
Salah satu cara merawat mata adalah dengan melihat dalam keadaan terang, namun jangan memandang langsung ke sumber cahaya. Meski membaca pada kondisi gelap atau redup sangat tidak disarankan, bukan berarti Anda bisa melihat langsung pada cahaya terang.
Melihat langsung pada cahaya terang seperti sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata.
4. Manfaatkan Mentimun untuk Masker Mata
Mentimun Dipercaya Ampuh dalam Merawat Mata Anda
Untuk mencegah mata membengkak atau berwarna hitam di sekitar mata, Anda bisa menggunakan masker/kompres. Masker atau kompres mata ini bisa dilakukan setiap sebelum tidur dengan cara meletakkan irisan mentimun di atas kelopak mata.
Diamkan kompres atau masker mentimun selama 10 hingga 15 menit lalu usap lembut dengan tangan yang bersih.
Baca Juga : Cara Merawat Mata
Selain wajah, mata juga butuh masker sebagai upaya cara merawat mata yang tepat agar selalu terjaga kesehatannya. Sebelum itu, mentimun lebih baik dimasukkan ke dalam kulkas terlebih dahulu agar dingin, sehingga lebih nyaman saat digunakan untuk kompres.
Selain mentimun, Anda juga bisa menggunakan the kantong bekas untuk masker atau kompres mata yang berfungsi menghilangkan kantong mata.
5. Gunakan Kacamata Pelindung
Jika Terlalu Panas Gunakan Kacamata Pelindung
Perawatan mata yang satu ini bisa dilakukan untuk mereka yang bekerja di depan layar komputer secara terus-menerus atau setiap hari. Kacamata yang dimaksud adalah kacamata pelindung radiasi yang baisanya hanya dipakai saat Anda sedang bekerja di depan layar komputer.
Sebenarnya, berada di depan layar komputer terlalu lama juga tidak baik dan akan menyebabkan mata cepat lelah.
Oleh karena itu, cara merawat mata yang benar saat didepan komputer adalah dengan memakai kacamata anti radiasi. Kemudian, jika memang tidak ada pekerjaan yang terlalu penting lebih baik matikan atau tinggalkan komputer Anda.
Selain itu, penggunaan kacamata perlu dilakukan oleh pekerja buruh yang berhubungan dengan bahan kimia dan berbahaya dilihat dengan mata telanjang.
Baca Juga : Cara Merawat Telinga
Ada juga kacamata yang dibuat khusus untuk di luar ruangan agar terlindung dari paparan sinar UV. Kacamata jenis ini bukan hanya warnanya yang gelap, tetapi juga memiliki lensa yang terpolarisasi.
Beberapa kacamata khusus juga dipakai oleh pekerja las untuk melindungi mata mereka dari cahaya yang terlalu terang dari alat las. Berbagai jenis kacamata diciptakan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan.
6. Melatih Peregangan pada Mata
Cara merawat mata bagi pekerja atau karyawan yang setiap hari memandang komputer yaitu dengan melakukan peregangan mata sesekali.
Peregangan mata ini dilakukan saat Anda sedang istirahat, langkah pertama tentu saja alihkan pandangan dari layar komputer terlebih dahulu. Setelah itu, Anda bisa mencoba fokus melihat ke arah benda yang jaraknya agak jauh dari tempat Anda duduk.
Tahukah Kamu? Otot Mata Adalah yang Tercepat di Tubuh Manusia
Kemudian Anda bisa berganti fokus dengan melihat ke arah benda yang jaraknya dekat dengan Anda. Lakukan proses melihat benda ini masing-masing selama 10 detik dan berulang-ulang.
Bila perlu lakukan dengan menutup mata Anda dengan tangan dan gunakan salah satu mata Anda, bergantian dengan mata yang satunya.
7. Jangan Terbiasa Pakai Tetes Mata
Jangan Terlalu Sering Menggunakan Tetes Mata
Cara merawat mata selanjutnya adalah menghindari penggunaan obat tetes mata berlebihan. Obat tetes mata memang sangat ampuh dalam mengatasi masalah mata merah atau iritasi karena debu, kotoran atau lainnya.
Namun, menggunakan tetes mata secara berlebihan atau bergantung padanya justru sangat tidak baik bagi kesehatan mata. Tetes mata ini memiliki kandungan kimia yang tentu saja tidak baik jika digunakan terus-menerus.
Daripada menggunakan tetes mata, lebih baik manfaatkan mentimun untuk masker/kompres mata.
8. Jangan Menggunakan Lensa Kontak Terlalu Lama
Bagi sebagian wanita, lensa kontak sudah bergeser fungsinya dari pengganti kacamata menjadi aksesoris untuk mempercantik mata. Hal ini perlu diperhatikan dengan baik karena penggunaan lensa kontak terlalu lama juga sangat tidak baik bagi kesehatan mata.
Baca Juga : Cara Merawat Softlens
Mata bisa mengalami iritasi atau kering, kemudian merasa tidak nyaman dan bisa menyebabkan kerusakan parah lainnya.
Lensa Kontak Tertelan di Belakang Bola Mata
Nah, itulah berbagai macam tips atau cara merawat mata yang perlu Anda perhatikan. Semoga informasinya bermanfaat.
Jangan lupa untuk ikuti perkembangan website kita dengan LIKE Facebook, Follow Twitter dan Instagram TrikMerawat.com. Jangan Lupa Juga Untuk Follow Instagram dan Subscribe Channel Youtube Penulis.
[…] Baca Juga : Inilah 8 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat […]
pesan pdh murah samarinda
pesan pdh murah surabaya